Ontdek hoe je jouw energiebehoefte berekent en een gezonde balans vindt tussen voeding, beweging en slaap. Handige tools en tips inbegrepen!
Alles wat je moet weten over energieverbruik Lees bericht »
Waarom kracht uithoudingsvermogen? Deze manier van trainen is uitermate geschikt om meerdere doelen tegelijkertijd te bereiken.
Waarom kracht uithoudingsvermogen? Lees bericht »
Hoe herken je een deskundige personal trainer? Ontdek de belangrijkste kenmerken, diploma’s en tips om kwaliteit te onderscheiden in de overvolle fitnessbranche.
Hoe herken je een deskundige personal trainer Lees bericht »
Ontdek waarom hydratatie essentieel is, hoe je voldoende water drinkt en de risico’s van overmatige vochtinname.
Voorkom uitdroging Lees bericht »
Dynamisch trainen is een trainingsmethode die zich richt op het ontwikkelen van functionele kracht, behendigheid, snelheid en coördinatie die specifiek relevant zijn voor de activiteiten of sporten die iemand beoefent.
Wat is dynamisch trainen Lees bericht »
Ontdek de voordelen van trainen op een lege maag: een studie onthult efficiëntere vetverbranding en een stabiele bloedsuikerspiegel.
Trainen op een lege maag is efficiënter voor vetverbranding Lees bericht »
