Image by Freepik
Waarom beginnen met trainen zonder trainingsschema soms beter werkt
Plezier hebben in wat je doet, is een drijvende kracht die je gemotiveerd houdt. Als je sportactiviteit je aan het lachen maakt, dan heb je iets gevonden dat meer is dan alleen een verplichting. Het wordt een welkome ontsnapping aan de dagelijkse sleur, een moment waarop je je kunt laten gaan en kunt genieten van de beweging.
In de wereld van fitness en sport hoor je vaak dat het volgen van een strak trainingsschema de sleutel is tot succes. Maar laten we eerlijk zijn, voor veel beginnende sporters kan dit soms meer frustratie dan resultaten opleveren. Het lijkt soms een extra manier om daadwerkelijk aan de slag te gaan te vermijden, en het komt voort uit een gevoel van onzekerheid. Laten we eens nader bekijken waarom het trainen zonder een vastomlijnd trainingsschema soms beter kan werken, vooral voor degenen die nieuw zijn in de sportwereld.
Het wordt een welkome ontsnapping aan de dagelijkse sleur, een moment waarop je je kunt laten gaan en kunt genieten van de beweging.
We hebben allemaal wel eens gezien hoe de typische start van een fitnessavontuur eruitziet: een afspraak met een fitnessinstructeur, een opeenvolging van oefeningen op machines, een korte demonstratie van hoe elk apparaat werkt en dan het beruchte “succes tot over 6 weken”. Het is een patroon dat beginnende trainers in stand houden en beginnende sporters omarmen, in de veronderstelling dat het volgen van een schema de weg naar succes is.
Maar laten we de vergelijking maken met ons dagelijks leven. Hoe vaak zijn we echt bezig met het analyseren van onze loopstijl of de juiste techniek om een boodschappentas op te tillen? Het antwoord is waarschijnlijk: zelden tot nooit. De essentie van bewegen zit hem in simpelweg beginnen en actie ondernemen. We springen niet eerst uit bed om een warming-up te doen voordat we de trap aflopen of een boodschappentas oppakken. De natuurlijke eenvoud van bewegen is spontaan en ongecompliceerd.
Dus waarom zouden we sporten anders benaderen dan onze dagelijkse bewegingen? Hier komt het idee om te beginnen met een activiteit die je echt, echt leuk vindt, om de hoek kijken. Het draait allemaal om plezier hebben. Kies iets waar je van geniet en waarvan je enthousiast wordt, en maak er een gewoonte van om dit minstens twee keer per week te doen. Dit is de eerste stap naar een succesvolle sportroutine zonder dat je jezelf beperkt tot schema’s.
Het concept van ‘fun’ is hier van cruciaal belang. Plezier hebben in wat je doet, is een drijvende kracht die je gemotiveerd houdt. Als je sportactiviteit je aan het lachen maakt, dan heb je iets gevonden dat meer is dan alleen een verplichting. Het wordt een welkome ontsnapping aan de dagelijkse sleur, een moment waarop je je kunt laten gaan en kunt genieten van de beweging.
Kortom, het trainen zonder strikt schema kan soms beter werken, vooral voor beginnende sporters. Het draait allemaal om het vinden van iets waar je van houdt, iets wat je enthousiast maakt, en daar regelmatig tijd voor maken. Laat de spontaniteit van bewegen in je sportroutine doorklinken en laat plezier de drijvende kracht zijn. Dus waar wacht je nog op? Ga ervoor, met een lach op je gezicht en zonder de beperkingen van een vastomlijnd schema!
Nu ben ik benieuwd naar jouw ervaringen! Wat brengt jou aan het lachen tijdens het sporten? Welke sport geeft jou dat gevoel van oprechte vreugde? Deel je gedachten hieronder en laten we elkaar inspireren om op een plezierige manier fit te worden.