Bij Body Empowerment vind je trainingsschema’s die zijn ontworpen om jouw fysieke doelen te ondersteunen, of je nu net begint met sporten of al gevorderd bent. Onze schema’s zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde methoden en bieden een focus op kracht, uithoudingsvermogen, stabiliteit en flexibiliteit. Of je nu werkt aan spieropbouw, conditie of sportspecifieke prestaties, onze trainingsschema’s helpen je effectief en doelgericht te trainen.
Ontdek het 5 km hardloopschema voor beginners en herintreders. Leer hoe interval- en duurtraining je helpen je hardloopdoelen te bereiken.
Hardloopschema voor beginners Lees bericht »
Verbeter je snelheid op de 5 km met ons hardloopschema. Ontdek de kracht van interval- en duurtraining en bereik jouw hardloopdoelen.
5 km hardloopschema voor gevorderden Lees bericht »
Ontdek hoe een solide trainingsopbouw met periodisering je helpt om blessures te voorkomen, sterker te worden en je sportprestaties te verbeteren. Leer hoe je een effectief plan maakt!
Een solide trainingsopbouw voor optimaal succes Lees bericht »
Start jouw voorbereiding op de Optical Run met dit effectieve hardloopschema voor 12 km! Combineer hardlopen, krachttraining en actief herstel om sterker en blessurevrij te blijven.
Hardloopschema voor de Optical Run Lees bericht »
Ontdek waarom StrongLifts 5×5 een van de meest effectieve krachttrainingprogramma’s is. Leer hoe je sterker wordt met slechts 3 trainingen per week!
StrongLifts 5×5 power training Lees bericht »
Ontdek hoe je met gerichte oefeningen, voeding en intensieve training jouw bilspieren mooi rond en strak kunt maken!
De ultieme gids voor mooi gevormde billen Lees bericht »
