Hardlopen 10 km

10 km hardloopschema voor gevorderden

Je kunt 5 km hardlopers en je bent toe aan een nieuwe uitdaging? Het 10 km hardloopschema van Body Empowerment is een trainingsschema om je duurvermogen te vergoten. Als je met dit hardloopschema wilt beginnen moet je minimaal 45 minuten aan één stuk kunnen doorlopen. Dit hardloopschema bestaat uit 3 trainingen per week. Waarvan 2 interval […]

Review Wahoo Elemnt Bolt - vooraanzicht

Review Wahoo Elemnt Bolt

Review: Wahoo Elemnt Bolt Na veel wikken en wegen heb ik besloten om te investeren in een Wahoo Elemnt Bolt. Je leest verschillende reviews, vraagt aan fietsmaatjes hun ervaring en vergelijkt de Wahoo Elemnt Bolt met de verschillende andere gps fietscomputer, waaronder de Garmin Edge 1000. Al Gauw kom je tot de conclusie dat de prijs kwaliteit verhouding […]

Designed by tirachard / Freepik

Het geheim van afslanken

Afslanken en het geheim van succes! Het geheim van succes zit hem in kleine dingen. Het gaat vooral om eerlijkheid, veel geduld, niet opgeven, falen en weer opkrabbelen. Dit is een herhalend proces! Personen die succesvol zijn weten heel goed op te krabbelen. Naast deze succesfactoren is er nog eentje heel belangrijk. Succesvolle personen zijn […]

Overloadprincipe

Racefiets klimtochten in Nederland

Racefiets klimtochten in Nederland Als wielrenners dromen we er van om gemakkelijk een berg of in Nederland een heuvel op de fietsen. Enkele en dan vooral de fanatieke racefietsers onder ons kunnen het woord heuvel nog eens verkleinen door het een pukkel te noemen. Als er een berg, heuvel of pukkel aan komt willen we […]

On Your Marks - Obstacle run halfpijp

Hardloopschema 12 km voor de Optical Run

Hardloopschema 12 km voor de Optical Run Hardloopschema 12 km voor de Optical Run is voor hardlopers die de 12 km van bijvoorbeeld de Mud Masters willen gaan lopen. Tijdens de Mud Masters loop je hard over onverharde wegen, moet je spectaculaire hindernissen bedwingen, kruipgangen met prikkeldraad en zwoegen door modder. Als je met dit […]

Bron: pixabay.com

Racefietsschema 100 km

Trainingsschema 100 km gevorderd Voor mij is het stellen van doelen een MUST om gemotiveerd te blijven. De trainingsgegevens van de Wahoo Elemnt Bolt en de Strava helpen mij daar geweldig bij. Mijn doel voor dit jaar is de Red Bull Kop over Kop ploegentijdrit. Wat ook heel erg motiveert is het delen van je […]

Overhead Squat

Overhead squat, let’s go for it!

Overhead squat Ben je de air squat en de front squat al meester en ben je klaar voor de volgende stap? Dan is de overhead squat iets voor jou. Meer nog dan bij de andere squats zijn controle, stabiliteit, mobiliteit en balans van groot belang bij de overhead squat. In de CrossFit Training Guide raadt men […]