Even voorstellen!

Even voorstellen!

Waar kan je nu beter mee beginnen dan met voorstellen? Alles begint met voorstellen toch, nou ja bijna alles. Je eerste werkdag, een nieuwe vriendschap, een relatie en nu dus ook mijn eerste blog voor Body Empowerment. Mijn naam is Zefanja. Ik woon in het “prachtige” Nieuwegein waar ik mijn appartement deel met mijn broertje, mijn hond en twee katten.

Read More

De gevaren van te weinig eten – Dokterdokter.nl

De gevaren van te weinig eten – Dokterdokter.nl

Het lichaam is een superslimme machine, die zich aanpast aan omstandigheden die er voor zorgen dat je kunt overleven. Als je weinig eet, zullen processen in het lichaam minder goed gaan functioneren. In dit artikel worden een aantal zaken toegelicht: Lekker snel afvallen met een crashdieet? Helaas, het effect hiervan is nooit blijvend. En daarnaast kleven er veel gezondheidsrisico’s aan te

Read More

StrongLifts 5×5 power training

StrongLifts 5×5 power training

StrongLifts 5×5 is effectief StrongLifts 5×5 trainingsprogramma is de eenvoudigste en meest effectieve training om sterker te worden, spiermassa op te bouwen en vet te verbranden. Het programma is makkelijk te volgen en vraagt slechts drie trainingen per week van ongeveer 45 minuten. StrongLifts 5×5 maakt gebruik van vijf samengestelde oefeningen: Squat, Bench Press, Deadlift, Overhead Press en Barbell Row.

Read More

Tegenwoordig groeit het onkruid in de fitnessbranche weelderig

Tegenwoordig groeit het onkruid in de fitnessbranche weelderig

Het herkennen van een geschoolde personal trainer? Het herkennen van een geschoolde personal trainer of fitness instructeur is niet eenvoudig. Tegenwoordig groeit het onkruid in de fitnessbranche weelderig. Toch heeft het ook voordelen. Zo ben je al snel je eigen personal trainer of fitness instructeur. Je hoeft Google, Facebook of andere sociale media’s maar te open en de “goeroes” onthullen

Read More