5 km hardloopschema voor beginners 5 km hardloopschema voor beginners is voor hardlopers die na een lange tijd of voor het eerst beginnen met hardlopen. Het hardloopschema is gebaseerd op drie trainingen in een week waarvan twee interval trainingen en een duurtraining. Waarom interval training? Interval training is om een goede opbouw te hebben in je trainingen naar de 5 km toe. Zo
Hardlopen. Ofwel hou je ervan ofwel haat je het. Zelf vind ik het niet zo leuk om door weer en wind kilometers te malen. Maar voeg er een 15-tal hindernissen aan toe, en dan sta ik op de eerste rij! Dat is precies wat obstacle runs in de aanbieding hebben. Het is ondertussen al een aantal jaar geleden dat de obstacle runs
Om te beginnen, wie ben je en wat doe je? Ik ben Nathalie, 21 jaar en ik hou mij (sportief gezien) voornamelijk bezig met handbal. Wanneer heb je besloten om te beginnen met handbal en waarom? Al toen ik klein was stond ik altijd langs de lijn bij mijn moeder te kijken. Toen ik vier jaar was, ben ik zelf
SUCCES MAAK JE ZELF! … je leven in eigen hand nemen was nog nooit zo eenvoudig! Succes verplicht? Het lijkt wel of je succes MOET hebben tegenwoordig. We doen het onbewust de hele dag sowieso al. Maar doordat we het bewust doen, maken we de comfortzone ietsepietsje groter. En we vieren onze kleine successen! And The Secret Is? Bron: Upgrade
De Britse hoogleraar Tim Spector maakt korte metten met de mythe dat een goed ontbijt moet. Het zelfde lot treft de gedachte dat het beter is om verspreid over de dag kleine porties te eten. Volgens Spector is zo’n strategie om bloedsuikerpieken te voorkomen flauwekul. Bron: ‘De ontbijtmythe is het werk van ontbijtgranenfabrikanten’ – Foodlog