Killerbody workout - Body Empowerment

Killerbody Workout – Only for animals

Start nu met jouw Killerbody Workout – Only for animals! Trainingsopbouw Prikkelfrequentie Maandag: Hypertrofie – benen Dinsdag: Hypertrofie – borst Woensdag:  Hypertrofie – rug Donderdag: Hypertrofie – schouders Vrijdag:  Hypertrofie – armen Zaterdag: Rust Zondag: Rust Je kunt je rust ook pakken op donderdag in plaats van zaterdag. Trainingstechniek: Hypertrofie De Trainingscomponenten zien er als volgt uit: Prikkelomvang: De eerste […]

Beginnen met hardlopen - Designed by Freepik

Hardloopschema voor beginners

5 km hardloopschema voor beginners 5 km hardloopschema voor beginners is voor hardlopers die na een lange tijd of voor het eerst beginnen met hardlopen. Het hardloopschema is gebaseerd op drie trainingen in een week waarvan twee interval trainingen en een duurtraining. Waarom interval training? Interval training is om een goede opbouw te hebben in je trainingen naar […]

De ontbijtmythe is het werk van ontbijtgranenfabrikanten

De ontbijtmythe is het werk van ontbijtgranenfabrikanten

De Britse hoogleraar Tim Spector maakt korte metten met de mythe dat een goed ontbijt moet. Het zelfde lot treft de gedachte dat het beter is om verspreid over de dag kleine porties te eten. Volgens Spector is zo’n strategie om bloedsuikerpieken te voorkomen flauwekul. Bron: ‘De ontbijtmythe is het werk van ontbijtgranenfabrikanten’ – Foodlog

Be Slim and Healthy - Gezond en verantwoord sporten