Mentale veerkracht vormt de basis van echte zelfzorg. Het gaat om hoe je met jezelf omgaat in tijden van druk, verandering of vermoeidheid en om de kleine, dagelijkse keuzes die bepalen hoe je je voelt en functioneert.
In deze rubriek vind je inzichten, gewoontes en strategieën die je helpen om mentaal sterker en stabieler te worden. Denk aan omgaan met stress, het doorbreken van ongezonde patronen en het vinden van rust in een veeleisende wereld.
Zelfzorg begint van binnenuit. Hier ontdek je hoe je die veerkracht bewust ontwikkelt en versterkt op jouw manier, in jouw tempo.
In hoeverre bepaal jij nog zelf wat je denkt, voelt en kiest? Ontdek hoe egregores en supranationale invloeden jouw zelfzorg en autonomie onder druk zetten en wat je kunt doen om de regie terug te pakken.
Waarom jouw autonomie en zelfzorg belangrijker is dan ooit? Lees bericht »
Ontdek hoe je met de cirkel van invloed jouw leefstijl kunt verbeteren. Leer wat directe, indirecte en geen invloed betekenen en focus op wat je écht kunt veranderen voor een gezonder leven. Begin vandaag met duurzame verandering!
Hoe de cirkel van invloed je leefstijl verbetert Lees bericht »
Ontdek het belang van zelfzorg en leer hoe je met gezonde voeding, slaap, stressmanagement en lichaamsbeweging jezelf kunt helpen.
Het belang van zelfzorg Lees bericht »
Ontdek waarom trainen zonder strak schema perfect kan werken voor beginners. Vind iets wat je leuk vindt, geniet van bewegen en bereik je doelen met plezier!
Waarom trainen zonder strak trainingsschema werkt Lees bericht »
