Optimize Empowerment Trainingen

Optimize Empowerment

De trainingsschema’s van Body Empowerment

Muhammad Ali - Be a champion

Muhammad Ali – Be a champion

De trainingsschema’s van Optimize Empowerment zijn zorgvuldig samengesteld. Wij hebben nagedacht over het systematisch toedienen van kracht- en conditionele prikkels tijdens de fitness-training. Onze trainingen bevorderen niet alleen de sportprestaties, maar het voorkomt ook blessures en overbelasting.

De trainingen van Het “Optimize Empowerment” Trainingsprogramma zijn in te delen in diverse fases (periodes). Elke periode heeft zijn eigen belastingsniveau en specifieke trainingstype zoals stabilisatie, kracht uithoudingsvermogen, hypertrofie, maximale kracht en het verbeteren van de uithoudingsvermogen (conditie).

Het “Optimize Empowerment” Trainingsprogramma maakt gebruik van een periodisering van 12 weken. Een perfecte start om een atletisch, topfit en slank uiterlijk te krijgen!

Maar voordat je kan beginnen, dien je eerste de volgende adviezen op te volgen:

Voedingsadvies

BE A CHAMPION! READ MORE ↓

Prestatiebepalende factoren Trainingscomponenten
Fitness instructies / YouTube Plan van aanpak
Supercompensatie  Overloadprincipe

Hieronder vind je de speciaal ontwikkelde trainingsschema’s:

Be Slim and Healthy