Trainingen
De trainingsschema’s zijn zorgvuldig samengesteld. Wij hebben nagedacht over het systematisch toedienen van kracht- en conditionele prikkels tijdens de fitness-training. Onze trainingen bevorderen niet alleen de sportprestaties, maar het voorkomt ook blessures en overbelasting.
Voeding
Voedingsadvies speelt een hele belangrijke rol tijdens Het Optimize Empowerment Trainingsprogramma. Zonder het aanpassen van je voeding zul je niet het gewenste resultaat behalen.
Trainingsopbouw
Het fundament van een sportprestatie is een solide trainingsopbouw. Periodisering is het systematisch toedienen van kracht- en conditionele prikkels tijdens de fitness-training.
Opmerkelijke resultaten
Het Optimize Empowerment Trainingsprogramma maakt gebruik van het (OPT ™) model. De NASM (Certified Personal Trainer Certification) heeft een exclusieve optimale prestaties Training (OPT ™) model ontwikkeld.
Korte filmpjes
Watch and Learn, zijn korte fitness instructies. Geen lange slaapverwekkende filmpjes maar alles wat je moet zien. Plaatje, geen praatje maar wel duidelijke voorbeelden!