De trainingsschema’s van Optimize Empowerment zijn zorgvuldig samengesteld. Wij hebben nagedacht over het systematisch toedienen van kracht- en conditionele prikkels tijdens de fitness-training. Onze trainingen bevorderen niet alleen de sportprestaties, maar het voorkomt ook blessures en overbelasting.

Voedingsadvies speelt een hele belangrijke rol tijdens Het "Optimize Empowerment" Trainingsprogramma. Zonder het aanpassen van je voeding zul je niet het gewenste resultaat behalen.

Het fundament van een sportprestatie is een solide trainingsopbouw. Periodisering is het systematisch toedienen van kracht- en conditionele prikkels tijdens de fitness-training.

Het “Optimize Empowerment” Trainingsprogramma maakt gebruik van het (OPT ™) model. De NASM (Certified Personal Trainer Certification) heeft een exclusieve optimale prestaties Training (OPT ™) model ontwikkeld.

Bij het opstellen van een trainingsprogramma moet je rekening houden met vele factoren, zoals onder andere de sport-motorische basisvaardigheden en trainingsprincipes. Daarnaast zijn er nog een hoop andere zaken waar wij rekening mee moeten houden.

Watch and Learn, zijn korte fitness instructies. Geen lange slaapverwekkende filmpjes maar alles wat je moet zien. Plaatje, geen praatje maar wel duidelijke voorbeelden!