Archive | Schema’s

RSS feed for this section

Schema’s

Designed by Freepik

Een solide trainingsopbouw voor optimaal succes

Het succes van OPT De trainingen van Body Empowerment zijn in te delen in diverse fases (periodes). Elke periode heeft zijn eigen belastingsniveau en specifieke trainingstype zoals stabilisatie, kracht uithoudingsvermogen, hypertrofie, maximale kracht en het verbeteren van de uithoudingsvermogen. Met zorg samengesteld De trainingsschema’s van “Body Empowerment” zijn zorgvuldig samengesteld. Wij hebben nagedacht over het […]

Wanneer je besluit om je vetpercentage te verlagen

Wanneer je besluit om je vetpercentage te verlagen

Wanneer je besluit om je vetpercentage te verlagen zijn er meerdere wegen naar Rome. Al deze wegen kunnen zorgen voor een negatieve energiebalans, dit is tevens de belangrijkste reden waarom over het algemeen dieetboeken doen wat ze beloven. Als je wilt afslanken en je doel is het streefgewicht bereiken, dan kun je dit doen door radicaal […]

Killerbody workout - Body Empowerment

Killerbody Workout – Only for animals

Start nu met jouw Killerbody Workout Trainingsopbouw Prikkelfrequentie Maandag: Hypertrofie – benen Dinsdag: Hypertrofie – borst Woensdag:  Hypertrofie – rug Donderdag: Hypertrofie – schouders Vrijdag:  Hypertrofie – armen Zaterdag: Rust Zondag: Rust Je kunt je rust ook pakken op donderdag in plaats van zaterdag. Trainingstechniek: Hypertrofie De Trainingscomponenten zien er als volgt uit: Prikkelomvang: De eerste twee compound (C1 en […]

Overloadprincipe

Racefiets klimtochten in Nederland

Racefiets klimtochten in Nederland Als wielrenners dromen we er van om gemakkelijk een berg of in Nederland een heuvel op de fietsen. Enkele en dan vooral de fanatieke racefietsers onder ons kunnen het woord heuvel nog eens verkleinen door het een pukkel te noemen. Als er een berg, heuvel of pukkel aan komt willen we […]

On Your Marks - Obstacle run halfpijp

Hardloopschema 12 km voor de Optical Run

Hardloopschema 12 km voor de Optical Run Hardloopschema 12 km voor de Optical Run is voor hardlopers die de 12 km van bijvoorbeeld de Mud Masters willen gaan lopen. Tijdens de Mud Masters loop je hard over onverharde wegen, moet je spectaculaire hindernissen bedwingen, kruipgangen met prikkeldraad en zwoegen door modder. Als je met dit […]

Bron: pixabay.com

Racefietsschema 100 km

Trainingsschema 100 km gevorderd Voor mij is het stellen van doelen een MUST om gemotiveerd te blijven. De trainingsgegevens van de Wahoo Elemnt Bolt en de Strava helpen mij daar geweldig bij. Mijn doel voor dit jaar is de Red Bull Kop over Kop ploegentijdrit. Wat ook heel erg motiveert is het delen van je […]