Archive | Blog artikelen

RSS feed for this section
Een positieve energiebalans

Een positieve energiebalans

Een positieve energiebalans Overgewicht wordt veroorzaakt door een positieve energiebalans dat betekent bij te veel eten word je dik. Om gewicht te reguleren is er weinig meer betrouwbaar dan te sturen op ‘energiebalans’ (Energie inneming vs Energie verbruik) waarbij dan gestuurd wordt op de huidige inname minus 500 kcal met een ondergrens van 1400 kcal […]

In welke voedingsmiddelen zit calcium

In welke voedingsmiddelen zit calcium

In welke voedingsmiddelen zit calcium Calcium is nodig voor de opbouw en het onderhoud van de botten en de tanden, bij de werking van zenuwen en spieren, bij de bloedstolling en bij het transport van stoffen in de lichaamscellen. Een gevarieerde voeding zorgt voor voldoende opname van kalk door het lichaam, zoals melk en melkproducten, […]

Krachttraining voor babyboomers - Designed by Pressfoto - Freepik.com

7 voordelen van krachttraining voor babyboomers

Veel babyboomers krijgen last van de volgende aandoeningen, zoals hart-en vaatziekten, osteoporose en diabetes. Gelukkig kan een eenvoudige krachttrainingsprogramma, en een matige of intensieve cardiovasculaire training, de actieve jaren verlengen. Hieronder de 7 voordelen van krachttraining voor Babyboomers. Gewichtsbeheersing Krachttraining helpt bij het behoud van vetvrije lichaamsmassa. Krachttraining heeft een positief effect op de ruststofwisseling. […]

Tips om sporten vol te houden - Designed by Kues - Freepik.com

Tips om sporten vol te houden

Met deze tips is sporten niet meer moeilijk om vol te houden. Het zijn handige tips en maken sporten leuker! Met deze 8 tips is sporten makkelijker vol te houden: 1. Sport met een doel voor ogen. Elke stap dichter bij je doelstelling helpt je zelfvertrouwen op te bouwen. 2. Meet de vooruitgang. Want dat kan je helpen […]

Verse groenten en fruit

Voedingstips die heel nuttig kunnen

Voedingstips die heel nuttig kunnen zijn voor je gezondheid Dat voeding een belangrijke rol speelt bij het in ‘shape’ houden van het lichaam dat weten we wel. Het is vaak gewoon een kwestie van doen en de knop om zetten. Voedingstips die heel nuttig kunnen zijn gaan je hierbij helpen. Dit zijn de voedingstips die […]

Water drinken

Voorkom uitdroging

Drink water voor dat je dorst krijgt Voorkom uitdroging. Vanwege onze onvoldoende aandrang om tijdig lichaamswater aan te vullen en om uitdrogen te voorkomen, worden we geadviseerd om meer te drinken dan ons dorst gevoel aangeeft. De waterafgifte of het waterverlies vindt plaats in: Verdamping van de huid; Verdamping in de luchtwegen; Via de nieren; […]