Archive | Afvallen

RSS feed for this section

Afvallen

Het belang van functioneel trainen

Het belang van functioneel trainen

De meeste mensen werken om hun lichaamssamenstelling te verbeteren, maar functionele trainingsoefeningen kunnen meer voor je betekenen. Het belang van functioneel trainen is o.a. het vergemakkelijken van beweeglijkheid (mobiliteit) in het dagelijks leven. Daarom groeit de populariteit van functioneel trainen. Functioneel trainen heeft als doel het nabootsen van bewegingen die je elke dag doet, zoals het […]

Jesse van den Bovenkamp 575x480

Het succesverhaal van Jesse van den Bovenkamp

Het succes geheimHet begin van het succesverhaal Heel eerlijk gezegd was ik zelf niet heel enthousiast om te beginnen aan Personal Training. Ik had al wel een keer een proefles gedaan en dat beviel goed, maar het leek me een te grote verandering in mijn dagelijks ritme om vast te leggen dat ik het voor […]

Voedingswaardetabel - Body Empowerment

Voedingswaardetabel

Voedingswaardetabel Voedingswaardetabel.nl is één van de meest complete en mooiste websites op het gebied van voedingswaardetabellen. Hier kun je nagenoeg alle voedingsmiddelen vinden om je goed voor te bereiden tijdens het “Optimize Empowerment” Trainingsprogramma. Zo kun je aflezen hoeveel calorieën, water, eiwitten, vetten, cholesterol, koolhydraten, suikers, vitamines en mineralen er in voedingsmiddelen zitten. Vooral de […]

Wat is Oervoeding - Body Empowerment

Wat is Oervoeding

Wat is Oervoeding Uit onderzoek blijkt dat de voeding uit de oertijd nog steeds goed bij ons lichaam en onze geest past. Een dergelijke voeding wordt ook wel paleolithische voeding, of kortweg oervoeding, genoemd. “Je bent wat je eet, maar je moet weer worden wat je at”. Yvonne van Stigt Oervoeding bestaat voornamelijk uit: groenten en […]

Het sprookje van de vetverbrandingszone - Body Empowerment

Het sprookje van de vetverbrandingszone

Geloof jij in nog sprookjes? De meesten mensen denken dat bij lage tot matige inspanning het lichaam meer vet verbrandt, maar is dat ook echt zo… Bij lage tot matige inspanning verbruikt je lichaam ongeveer 50 tot 60 procent van de calorieën uit vet. De rest van de calorieën zijn afkomstig uit koolhydraten en in sommige […]

Energieverbruik - Body Empowerment

Energiebehoefte

Het lichaam heeft energie nodig (energiebehoefte) voor alle levensprocessen, zoals ademhalen en op temperatuur blijven enz. Dit alles wordt de rustverbranding genoemd. Daarnaast is energie nodig voor lichamelijke activiteit, dit noemen we Thermisch effect van activiteit. Hoe meer je beweegt hoe meer energie er word verbruikt. Echter er komt ook energie vrij bij het eten […]

Lupine het nieuwe goud

Lupine het nieuwe goud

Nut voor de mens Lupines zijn in staat stikstof uit de lucht te binden en daarmee de grond te verrijken. Drie soorten lupine worden gekweekt als voedsel voor mens en dier: Blauwe lupine, Lupinus angustifolius Gele lupine, Lupinus luteus Witte lupine, Lupinus albus De eerste twee soorten kunnen in Nederland verwilderd aangetroffen worden. Australië leverde […]

Een positieve energiebalans

Een positieve energiebalans

Een positieve energiebalans Overgewicht wordt veroorzaakt door een positieve energiebalans dat betekent bij te veel eten word je dik. Om gewicht te reguleren is er weinig meer betrouwbaar dan te sturen op ‘energiebalans’ (Energie inneming vs Energie verbruik) waarbij dan gestuurd wordt op de huidige inname minus 500 kcal met een ondergrens van 1400 kcal […]