Category Archives: Video’s en Filmpjes

Video’s en Filmpjes

Killerbody Workout – Only for animals

Killerbody Workout – Only for animals

Start nu met jouw Killerbody Workout – Only for animals! Trainingsopbouw Prikkelfrequentie Maandag: Hypertrofie – benen Dinsdag: Hypertrofie – borst Woensdag:  Hypertrofie – rug Donderdag: Hypertrofie – schouders Vrijdag:  Hypertrofie – armen Zaterdag: Rust Zondag: Rust Je kunt je rust ook pakken op donderdag in plaats van zaterdag. Trainingstechniek: Hypertrofie De Trainingscomponenten zien er als volgt uit: Prikkelomvang: De eerste twee compound oefeningen: 8 herhalingen.

Read More

StrongLifts 5×5 power training

StrongLifts 5×5 power training

StrongLifts 5×5 is effectief StrongLifts 5×5 trainingsprogramma is de eenvoudigste en meest effectieve training om sterker te worden, spiermassa op te bouwen en vet te verbranden. Het programma is makkelijk te volgen en vraagt slechts drie trainingen per week van ongeveer 45 minuten. StrongLifts 5×5 maakt gebruik van vijf samengestelde oefeningen: Squat, Bench Press, Deadlift, Overhead Press en Barbell Row.

Read More