Category Archives: Gezondheid

Gezondheid

Wat doen succesvolle mensen?

Wat doen succesvolle mensen?

Mark Verhees van voorpositiviteit.nl ontdekte op Forbes.com een mooi, herkenbaar lijstje van 14 dingen die kenmerkend zijn voor succesvolle mensen. Waar herken jij jezelf in? 14 dingen die kenmerkend zijn voor succesvolle mensen: 1. Ze weten wanneer ergens mee door te gaan en wanneer ergens mee te stoppen. Sommige dingen gaan nooit werken. En soms is alleen een andere aanpak of nog even

Read More

Verantwoord afvallen

Verantwoord afvallen

Afvallen als levensstijl niet als levensmotto… Over dit onderwerp “verantwoord afvallen” doen zoveel theorieën de ronde dat we soms door de bomen het bos niet meer zien. Dit document dient ervoor om overzicht te krijgen door feiten van aannames te onderscheiden en om afvallen zowel kwalitatief als kwantitatief in kaart te brengen. Energiebalans Om gewicht te reguleren is er weinig

Read More

Koolhydraten zijn onmisbaar

Koolhydraten zijn onmisbaar

Koolhydraten zijn onmisbare bestanddelen in een goede voeding. Koolhydraten zijn samen met vetten de belangrijkste leveranciers van energie. Koolhydraten zorgen voor de energie die het lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. Koolhydraten in de vorm van glucose zijn direct beschikbaar als brandstof voor het lichaam, met name de rode bloedlichaampjes en de hersen- en zenuwcellen. Deze kunnen alleen maar glucose

Read More

Energiebehoefte berekenen

Energiebehoefte berekenen

De hoeveelheid energie in een voedingsmiddel hangt af van de hoeveelheid vetten, koolhydraten, eiwitten en alcohol. 1 gram vet levert 9 kcal 1 gram koolhydraten levert 4 kcal 1 gram eiwit levert 4 kcal 1 gram alcohol levert 7 kcal Water, vitamines en mineralen leveren geen calorieën, vezels heel weinig. Voor het gewicht maakt het geen verschil welke voedingsstoffen de

Read More