Category Archives: Afvallen

Afvallen

De gevaren van te weinig eten – Dokterdokter.nl

De gevaren van te weinig eten – Dokterdokter.nl

Het lichaam is een superslimme machine, die zich aanpast aan omstandigheden die er voor zorgen dat je kunt overleven. Als je weinig eet, zullen processen in het lichaam minder goed gaan functioneren. In dit artikel worden een aantal zaken toegelicht: Lekker snel afvallen met een crashdieet? Helaas, het effect hiervan is nooit blijvend. En daarnaast kleven er veel gezondheidsrisico’s aan te

Read More

Langzame vs snelle koolhydraten

Langzame vs snelle koolhydraten

De meningen over koolhydraten zijn verdeeld, de één zegt dat je van koolhydraten dik wordt en de ander zegt dat ze onmisbaar zijn in een gezond voedingspatroon. Hoe zit het nou precies? Wat zijn koolhydraten eigenlijk? Koolhydraten zijn voedingsstoffen die energie leveren aan ons lichaam. Koolhydraten zijn in te delen in 3 categorieën: Monosachariden Oligosachariden Polysachariden (zetmeel) We beginnen bij

Read More

Het belang van een Junkdag

Het belang van een Junkdag

De term Junkdag gaan we daarom ook een andere draai geven. Veel mensen denken dat een Junkdag wordt gebruikt om je “strakke” voedingspatroon te doorbreken om het mentaal vol te houden. Dit is natuurlijk ook waar, maar er is nog een andere manier waarom de Junkdag wordt aangeraden. Het is namelijk zo dat een Junkdag er voor zorgt dat het lichaam in de war wordt gebracht. Met andere

Read More

Verantwoord afvallen

Verantwoord afvallen

Afvallen als levensstijl niet als levensmotto… Over dit onderwerp “verantwoord afvallen” doen zoveel theorieën de ronde dat we soms door de bomen het bos niet meer zien. Dit document dient ervoor om overzicht te krijgen door feiten van aannames te onderscheiden en om afvallen zowel kwalitatief als kwantitatief in kaart te brengen. Energiebalans Om gewicht te reguleren is er weinig

Read More

Koolhydraten zijn onmisbaar

Koolhydraten zijn onmisbaar

Koolhydraten zijn onmisbare bestanddelen in een goede voeding. Koolhydraten zijn samen met vetten de belangrijkste leveranciers van energie. Koolhydraten zorgen voor de energie die het lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. Koolhydraten in de vorm van glucose zijn direct beschikbaar als brandstof voor het lichaam, met name de rode bloedlichaampjes en de hersen- en zenuwcellen. Deze kunnen alleen maar glucose

Read More